Hoofd
Zicht krijgen op gedachten, overtuigingen en patronen die je helpen of in de weg zitten.
Voor particulieren
Persoonlijke coaching
Soms voel je dat er iets mag veranderen, zonder dat je al precies weet wat. Vaak merk je wel waar het schuurt, waar je naar verlangt of wat niet langer bij je past. In de coaching maken we ruimte om daarnaar te luisteren en onderzoeken we welke beweging bij jou past. Ik help je meer rust, vertrouwen en focus te ontwikkelen.
Waar loop je tegenaan?
Misschien herken je dit
Wil je minder stress en piekeren, beter omgaan met perfectionisme of faalangst, of ervaar je gevoelens van eenzaamheid? Misschien wil je effectiever communiceren, je persoonlijke kracht beter leren kennen, werken aan een fijne relatie of meer zingeving ervaren. Of heb je een concreet doel, een droom of ideaal dat je dichterbij wilt brengen? Dan ben je van harte welkom.
Beweeg over een thema om meer te lezen. Op mobiel kun je erop tikken.
Stress
Je voelt je vaak gespannen, gejaagd of overbelast en merkt dat het moeilijk is om echt tot rust te komen.
Piekeren
Je hoofd blijft maar aanstaan en je speelt gesprekken, keuzes of mogelijke problemen steeds opnieuw af.
Perfectionisme
Je legt de lat erg hoog, bent streng voor jezelf en hebt vaak het gevoel dat het nog niet goed genoeg is.
Communicatie
Je wilt duidelijker zeggen wat je denkt, voelt of nodig hebt, beter luisteren of een lastig gesprek anders aanpakken.
Grenzen
Je zegt gemakkelijker ja dan nee en voelt je snel verantwoordelijk. Je wilt signalen van spanning, onrust of vermoeidheid eerder opmerken en leren handelen naar wat jij nodig hebt.
Focus
Je aandacht gaat alle kanten op of je vindt het lastig om overzicht te houden en gericht te werken aan wat belangrijk voor je is.
Zingeving
Je zoekt meer richting of betekenis en wilt onderzoeken wat werkelijk belangrijk voor je is en hoe je daarnaar kunt leven.
Zelfvertrouwen
Je twijfelt snel aan jezelf, vergelijkt je met anderen of houdt je in omdat je bang bent het verkeerd te doen. Je wilt meer op jezelf leren vertrouwen.
Eenzaamheid
Je voelt je alleen of mist echte verbinding, ook als er mensen om je heen zijn. Je wilt onderzoeken wat je nodig hebt om je meer verbonden te voelen.
Mijn aanpak
Niet alleen denken, maar ook voelen en doen
We onderzoeken wat er in je hoofd en lichaam gebeurt, wat voor jou belangrijk is en welke stap je in de praktijk wilt zetten. De nadruk verschilt per vraag.
Lichaam
Opmerken wat spanning, ademhaling, grenzen en energie je vertellen.
Waarden
Helder krijgen wat voor jou belangrijk is en welke richting daarbij past.
Actie
Inzichten vertalen naar haalbare stappen en nieuw gedrag in de praktijk oefenen.
Tussen de gesprekken
Je ACT-werkboek voor persoonlijke coaching
Bij de coaching krijg je mijn online ACT-werkboek voor persoonlijke coaching. Het bevat heldere uitleg, herkenbare voorbeelden uit het dagelijks leven, reflectievragen en zowel ACT- als lichaamsgerichte oefeningen.
We gebruiken de onderdelen die aansluiten bij jouw vraag; je hoeft dus geen vast programma te doorlopen. Het werkboek helpt je om tussen de gesprekken te oefenen en na afloop zelfstandig verder te gaan met wat je hebt geleerd.
Praktisch
Hoe ziet een traject eruit?
Lees meer over de kennismaking, de duur van sessies, wat er is inbegrepen en de kosten.
Coaching is geen psychologische behandeling en vervangt geen therapie of medische begeleiding.
Vrijblijvend online gesprek
Voel je dat er iets mag veranderen?
Je hoeft nog niet precies te weten wat je vraag is of waar je moet beginnen. Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we kort waar je tegenaan loopt en maken we rustig kennis.
Plan een kennismaking