Ik wil minder stress en piekeren
Je hoofd blijft maar aanstaan, je speelt gesprekken en keuzes steeds opnieuw af of je legt de lat zo hoog dat je moeilijk tot rust komt.
Voor particulieren
Persoonlijke coaching
Misschien weet je nog niet precies wat de juiste keuze is. Maar vaak merk je wel waar het schuurt, waar je naar verlangt of wat niet langer bij je past. In de coaching maken we ruimte om daarnaar te luisteren en onderzoeken we welke beweging bij jou past.
Waar loop je tegenaan?
Misschien herken je dit
Wil je minder stress en piekeren, effectiever communiceren, je persoonlijke kracht beter leren kennen, werken aan een fijne relatie of meer zingeving ervaren? Coaching is niet alleen bedoeld voor als je vastloopt. Ook met een concrete vraag of een doel waaraan je wilt werken, ben je welkom.
Ik wil effectiever communiceren
Je wilt duidelijker zeggen wat je denkt, voelt of nodig hebt, beter luisteren of een lastig gesprek anders aanpakken. Misschien wil je terugkerende patronen in een relatie onderzoeken en leren hoe jij daarin bewuster kunt handelen.
Ik wil steviger op mezelf vertrouwen
Je twijfelt snel aan jezelf, vergelijkt je met anderen of houdt je in omdat je bang bent het verkeerd te doen. Je wilt je kwaliteiten en persoonlijke kracht beter leren kennen en daar meer op durven vertrouwen.
Ik wil mijn grenzen beter bewaken
Je zegt gemakkelijker ja dan nee en voelt je snel verantwoordelijk. Je wilt signalen van spanning, onrust of vermoeidheid eerder opmerken en leren handelen naar wat jij nodig hebt.
Ik wil gericht aan een doel werken
Je weet wat je wilt veranderen of bereiken en wilt daar gericht mee aan de slag. Bijvoorbeeld meer structuur in je dag aanbrengen, een nieuwe gewoonte opbouwen, een besluit nemen en ernaar handelen of toewerken naar een persoonlijk doel. Samen maken we helder wat nodig is en vertalen we dat naar haalbare stappen.
Ik zoek meer richting of zingeving
Na een verlies, tegenslag of nieuwe levensfase kun je opnieuw gaan nadenken over wat voor jou betekenis heeft. Of misschien loopt je leven op papier goed, maar voelt het leeg of richtingloos. Je wilt onderzoeken wat werkelijk belangrijk is en hoe je daarnaar kunt leven.
Mijn aanpak
Niet alleen denken, maar ook voelen en doen
We onderzoeken wat er in je hoofd en lichaam gebeurt, wat voor jou belangrijk is en welke stap je in de praktijk wilt zetten. De nadruk verschilt per vraag.
Hoofd
Zicht krijgen op gedachten, overtuigingen en patronen die je helpen of in de weg zitten.
Lichaam
Opmerken wat spanning, ademhaling, grenzen en energie je vertellen.
Waarden
Helder krijgen wat voor jou belangrijk is en welke richting daarbij past.
Actie
Inzichten vertalen naar haalbare stappen en nieuw gedrag in de praktijk oefenen.
Tussen de gesprekken
Je ACT-werkboek voor persoonlijke coaching
Bij de coaching krijg je mijn online ACT-werkboek voor persoonlijke coaching. Het bevat heldere uitleg, herkenbare voorbeelden uit het dagelijks leven, reflectievragen en zowel ACT- als lichaamsgerichte oefeningen.
We gebruiken de onderdelen die aansluiten bij jouw vraag; je hoeft dus geen vast programma te doorlopen. Het werkboek helpt je om tussen de gesprekken te oefenen en na afloop zelfstandig verder te gaan met wat je hebt geleerd.
Praktisch
Hoe ziet een traject eruit?
Lees meer over de kennismaking, de duur van sessies, wat er is inbegrepen en de kosten.
Coaching is geen psychologische behandeling en vervangt geen therapie of medische begeleiding.
Vrijblijvend online gesprek
Voel je dat er iets mag veranderen?
Je hoeft nog niet precies te weten wat je vraag is of waar je moet beginnen. Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we kort waar je tegenaan loopt en maken we rustig kennis.
Plan een kennismaking